Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht
Unser achtsames Fitnesstraining vereint Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Training des Herz-Kreislauf-Systems. Die Steigerung deiner körperlichen Fitness machen die Bewegungsabläufe deines Alltages mühelos. Hauptsächlich arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht, aber auch Therabänder und Gymnastikbälle kommen dabei zum Einsatz. Beim Fitnesstraining stehen Spaß und Freude an der Bewegung immer im Vordergrund.
Was macht unser Fitness Angebot denn so besonders?
Es ist achtsam und gerade deshalb so effektiv. Du bekommst während den Einheiten wichtige Impulse, um das Training perfekt an dich anzupassen. Die Erfahrung unserer Trainerinnen, die begrenzte Teilnehmeranzahl und der spezielle Fokus auf deine Körperhaltung machen dies möglich. Unser Fitnessprogramm ist vielfältig, so kannst du immer auf deine körperlichen Bedürfnisse abgestimmt, trainieren.
fitnesstraining basic
Dein Körper wird mit einfachen Übungen mobilisiert und bewegt. Gewohnte Bewegungsmuster werden dabei bewusst durchbrochen. So können Beschwerden, die aus einseitigen und atypischen Belastungen heraus entstehen, gemildert bzw. ihnen vorgebeugt werden. Alle Bereiche deines Körpers werden bewegt und gestärkt. Achtsames Fitnesstraining unterstützt deinen Körper beim Funktionieren! Spezielle Übungen für den Rücken ergänzen unser Basic Konzept ideal. Alle Bewegungsabläufe entspringen einfachen Übungen, die klug variiert und kombiniert werden. Mit Hilfsmitteln wie Therabändern, Loops, Blöcken und Bällen werden die Impulse und dadurch der Trainingseffekt verstärkt.
fitnesstraining balance
Hier wird das Konzept des Basic Trainings mit gezielten Balance Übungen ergänzt. Kraftvollere Haltungen auf einem Bein schulen dein Gleichgewicht und geben deinen Gelenken notwendige Impulse. Deine Koordination wird spürbar verbessert und deine Bewegungsabläufe im Alltag fallen dir dadurch deutlich leichter. Die Wirbelsäule wird in all ihren Bewegungsrichtungen aktiviert und mit Übungen für die Rumpfmuskulatur optimal gestärkt. Die abwechslungsreichen Sequenzen regen dein Herz-Kreislauf-System an und so gewinnst du auch mehr Kraft für die Anforderungen deines Alltags.
fitnesstraining dynamic
Du hast Lust dich zu bewegen und dabei auch mal ordentlich ins Schwitzen zu kommen? Du liebst kraftvolle Bewegungsabläufe, wo auch mal ein paar Sprünge dabei sein dürfen?
Dann bist du bei unserem Dynamic Training genau richtig! Du bekommst in einer Stunde ein tolles Workout, das dich ordentlich fordert, aber nie überfordern wird! Unser Dynamic Training passt ideal, wenn du dich gerne kraftvoll bewegst und durch unser achtsames Fitnesstraining bereits Grundkraft aufgebaut hast!
faszinierende faszien
Warum entspannt sich mein Nacken, wenn ich meine Fußsohlen massiere? Das hat mit den Faszien in deinem Körper zu tun. Die Bedeutung der Faszien für das Funktionieren der Muskeln, sowie die optimale Koordination ist enorm – jedoch brauchen sie eine spezielle Stimulation. Sie müssen belebt, regeneriert und sowohl vital als auch geschmeidig gehalten werden. Ganze Muskelketten und funktionale Bewegungsabläufe, sowie das gesamte Fasziennetzwerk inklusive dem Bindegewebe sind die zentralen Themen dieser Stunde. Die Stunde ist eine absolute Bereicherung für dein gesamtes Körpergefühl.
kursprogramm
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