schwangeren yoga
In der Zeit der Schwangerschaft hat dein Körper besondere Bedürfnisse, auf die wir im Yoga sehr zielgerichtet eingehen können. Du lernst mit deiner Atmung tiefer in deinen Körper einzutauchen, deinen Beckenraum bewusst wahrzunehmen und bereitest dich so schrittweise auf die Geburt vor. In dieser Einheit ist viel Raum für das Hineinhören in deinen sich verändernden Körper und das Spüren der besonderen Verbindung zu deinem Baby.
In dieser Einheit kannst du als Mama/Papa Yoga praktizieren, ohne dich um die Betreuung deines Kindes kümmern zu müssen. Für Mamas liegt der körperliche Fokus liegt auf bewusster Rückbildung, sanfter Kräftigung der Mitte und dem Raumschaffen im Schultergürtel. Diese Einheit ist unvorhersehbar – wir passen uns dem an, was benötigt wird. Manchmal wird es sehr lebendig zugehen, aber du wirst dich ebenso in tiefe Entspannung führen lassen können.
Geeignet ab 6-8 Wochen nach der Geburt
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Akrobatische Übungen bringen verschiedenste Aspekte in die Eltern-Kind-Beziehung – sie verbinden, schaffen Freude und gemeinsame Erinnerungen. In diesem Kurs erlernen wir neue Fähigkeiten und neues Selbstbewusstsein. Durch die verschiedenen Flows üben wir nicht nur Achtsamkeit, sondern auch Vertrauen zwischen Groß und Klein. Das neugewonnene Miteinander kann spielerisch ins Familienleben integriert werden.
Kurstermine findest du hier