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achtsames fitnesstraining

Frau auf einer Matte im studyo · dein Yogastudio in Graz, mit einem Balance-Board unter dem Knie, das die Stabilität fördert

Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht

Unser achtsames Fitnesstraining vereint Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Training des Herz-Kreislauf-Systems. Hauptsächlich arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht, auch Therabänder und Gymnastikbälle kommen dabei zum Einsatz. Beim Fitnesstraining stehen Spaß und Freude an der Bewegung im Vordergrund.

Was macht unser Fitness Angebot denn so besonders?
Du bekommst während den Einheiten wichtige Impulse, um das Training perfekt an dich anzupassen. Unser Fitnessprogramm ist vielfältig – so kannst du immer auf deine körperlichen Bedürfnisse abgestimmt trainieren.

Frau hält ein Theraband im studyo · dein Yogastudio in Graz und bereitet sich auf eine Dehn- oder Kräftigungsübung vor.

fitnesstraining basic

Gewohnte Bewegungsmuster werden bei diesem Training bewusst durchbrochen. Alle Bereiche deines Körpers werden bewegt und gestärkt. Spezielle Übungen für den Rücken ergänzen unser Basic Konzept ideal. Alle Bewegungsabläufe entspringen einfachen Übungen, die bedarfsorientiert variiert und kombiniert werden. 

fitnesstraining balance

Hier wird das Konzept des Basic Trainings mit gezielten Balance-Übungen ergänzt. Deine Koordination wird spürbar verbessert und deine Bewegungsabläufe im Alltag fallen dir dadurch deutlich leichter. Die Wirbelsäule wird in all ihren Bewegungsrichtungen aktiviert und mit Übungen für die Rumpfmuskulatur optimal gestärkt.

Frau übt eine Beinhebung auf der Matte im studyo · dein Yogastudio in Graz, mit Fokus auf die Beinmuskulatur.
Frau übt eine Haltung mit einem Holzstab im studyo · dein Yogastudio in Graz, zur Verbesserung der Körperhaltung und Mobilitä

fitnesstraining dynamic

Du hast Lust dich, dich richtig auszupowern? Dann bist du bei unserem Dynamic Training genau richtig! Du bekommst in einer Stunde ein Workout, das dich ordentlich fordert, aber nie überfordern wird! Unser Dynamic Training passt ideal, wenn du dich gerne kraftvoll bewegst und durch unser achtsames Fitnesstraining bereits Grundkraft aufgebaut hast.

faszinierende faszien

Warum entspannt sich mein Nacken, wenn ich meine Fußsohlen massiere? Das hat mit den Faszien in deinem Körper zu tun. Faszien müssen stimuliert, belebt, regeneriert und sowohl vital als auch geschmeidig gehalten werden. Ganze Muskelketten und funktionale Bewegungsabläufe, das Fasziennetzwerk und Bindegewebe sind die zentralen Themen dieser Stunde.

Frau auf der Matte im studyo · dein Yogastudio in Graz, mit 2 Faszienbällen zur Unterstützung der Dehnübung.
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kursprogramm

Hole dir hier den Überblick über alle Kurszeiten.

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