a band new way
Studyo ist das einzige Yogastudio, das TheraYoga in Graz unterrichtet. Beim TheraYoga werden Yogahaltungen mit dem Theraband kombiniert. Yoga, Yogatherapie und funktionelles Training werden so auf intelligente Art und Weise miteinander verbunden.
Dabei wird deine tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gestärkt und dein Rücken nachhaltig entlastet. Dein ganzer Körper wird aktiviert und langfristig gekräftigt. Der Wechsel von Kraft, Ausdauer und Entspannung hat eine ausgleichende und positive Wirkung auf deinen Körper.
therayoga basic
In dieser Einheit lernst du die Grundprinzipien des TheraYoga kennen. Je besser du die Abläufe und die Kombination mit dem elastischen Trainingsband kennst, desto leichter werden dir die Übungen fallen. Dich von innen heraus stärken und deine tiefe Rumpfmuskulatur aufzubauen ist der zentrale Fokus dieser Stunde.
Bei regelmäßigem Besuch von TheraYoga Basic wirst du schon bald die positiven Effekte an deinem Körper spüren. Mehr Kraft und Ausdauer- weniger Rückenprobleme und Verspannungen. Auf Grund der unterschiedlichen Bandstärken kannst du die Intensität der Bewegungsabfolgen individuell an dich anpassen. Der Wechsel zwischen kraftvolleren Übungen und sanften Dehnungen führt dich ganz bewusst in dein persönliches Gleichgewicht.
therayoga dynamic
Sind dir die Abläufe des TheraYoga vertraut geworden, kannst du in dieser dynamischen Einheit deinem Körper wieder neue Impulse geben. Du weißt aus den Basic Einheiten bereits, wie du deine Rumpfkraft in den verschiedenen Übungen richtig einsetzen musst, um deinen Körper zu stärken und zu schützen. Deshalb praktizierst du im TheraYoga Dynamic mehr stehende Haltungen, die mit dem Theraband kombiniert werden. Dabei spielen wir mit den Intensitäten- mal aktivierst du das Band im Rhythmus deines Atems, dann haltest du die Spannung im Band über einen bestimmten Zeitraum, zum Schluss gibst du deinen Muskeln einen neuerlichen Impuls mit ganz schnellen, kleinen Bewegungen. So werden deine Muskeln in einer Übung unterschiedlich aktiviert. Kurze, fließende Yogaabläufe lassen dich dazwischen wieder entspannen und dehnen gezielt die Bereiche deines Körpers, die vorher aktiviert wurden.
Auch hier kannst du auf Grund der unterschiedlichen Bandstärken die Intensität der Übungen immer individuell an dich anpassen. TheraYoga Dynamic wird dich fordern- aber nie überfordern. Die neu gewonnene Stabilität wirst du in vielen Bereichen deines Lebens wahrnehmen.
kursprogramm
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