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Therayoga

TheraYoga verbindet zwei hoch wirksame Bewegungsformen miteinander – den ganzheitlichen Ansatz von Yoga und gezielte Übungen aus dem funktionellen Training. Die Bewegungsabläufe sind einfach auszuführen und basieren auf den Grundhaltungen des Yoga. Elastische Trainingsbänder, Gymnastikbälle in verschiedenen Größen und kleine Gewichte ergänzen diese Yogasequenzen. Durch das Zusammenspiel von Kraft und Entspannung kommt dein Körper in dein natürliches Gleichgewicht.

Impulse

Thera Basic

Die optimale Stunde für deine Wirbelsäule! Im Fokus steht die Aufrichtung des Beckens und der Aufbau der Rumpfkraft. Mit der zentralen Atmung lernst du deinen Atem unter Belastung richtig einzusetzen. Unter Einsatz des Therabandes und der Gymnastikbälle bekommt dein ganzer Körper wichtige muskuläre Impulse. Kraftvolle Sequenzen wechseln sich mit entspannenden Dehnungssequenzen ab. Die perfekte Mischung aus funktionellem Training und achtsamen Yoga.

Schwung

Thera Intense

Yogahaltungen werden gezielt mit Theraband, kleinen Gewichten oder Gymnastikbällen ergänzt. Manche Sequenzen mehrmals wiederholt. Dein Herz Kreislauf System zwischendurch ordentlich in Schwung gebracht. Trotzdem bleibst du immer bei dir und deinem Atem. Diese Stunde setzt Yoga- und TheraYogaBasic Kenntnisse voraus.

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